✅️Ndiqni këto këshilla për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit tuaj ndërsa shijoni aktivitetin jashtë:
· Pini shumë ujë
· Shmangni dehidirmin
· Rregulloni insulinën sipas nevojës
· Testoni shpesh nivelet e sheqerit në gjak
· Mbani me vete artikuj për të trajtuar hipoglikeminë. Kjo përfshin tableta të glukozës ose xhel glukoze.
· Merrni disa ushqime me vete.
· Ruani mirë ilaçet dhe furnizimet tuaja.
· Shmangni djegiet nga dielli. – Djegiet nga dielli stresojnë trupin tuaj dhe mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak.
· Përdorni një krem dielli me spektër të gjerë dhe vishni veshje mbrojtëse për sytë.
· Mbroni këmbët tuaja
· Vishni mbathje gjatë notit ose duke ecur në plazh. – Është e vështirë të shohësh fundin e ujërave ose të dish se çfarë fshihet nën rërë, kështu që mbroni këmbët tuaja nga prerjet dhe lëndimet.
Dr. Amir Rexhepi Endokrinolog
